注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

平安无事的博客

祝福朋友们天天快乐!

 
 
 

日志

 
 

【转载】如何降血压 在线观看  

2016-05-10 11:02:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
本文转载自缘分时空《如何降血压 在线观看》
 

降压大树操

 
 

 如何做五味降压汤

 

五味降压汤的制作材料:

  • 主料:
  •  紫(干)20克,芹菜60克,番茄100克,荸荠100克,洋葱(白皮)60克。
  • 调料: 适量的盐、醋、胡椒粉(味精1克可不放)。

教您五味降压汤怎么做,如何做五味降压汤才好吃:

    1、将紫菜浸软去沙;芹菜切段;西红柿切片;荸荠去皮切成小块;洋葱切丝留用。
    2、用适量清水烧开后,先将芹菜、西红柿、荸荠放进锅内,煮滚后再放紫菜和番茄,待煮滚后调味即可。

 

 降压的食品有:

  1 、芹菜 有保护血管和降低血压的功效,且有镇静作用。

  2、葱 常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀。

  3、洋葱 有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。

  4、豆腐 能降低人体内的胆固醇。

  5、醋 患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。

  6、海带 能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。

  7、茶生 用花生仁(带红衣)浸醋1周,酌加红糖,蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降,花生壳100个,洗净泡水代茶饮用,对治高血压疗效亦显著。

  8、黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等

  9、绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

  高血压饮食五宜五忌

  去年年底,国务院公布的“中国居民营养与健康状况调查”结果显示,与生活方式相关的慢性非传染性疾病大幅上升,国民健康状况堪忧。而加大宣传力度,倡导健康生活方式,控制相关疾病危险因素是遏止慢性非传染性疾病的一级防线。近日,卫生部疾病控制司、卫生部新闻办公室和全国记者协会新闻发展中心共同发起了中国健康知识传播激励计划,其中传播高血压防治知识首当其冲。高血压患者在饮食中应注意掌握原则,具体适宜及禁忌的食物列举如下:

  ■碳水化合物

  适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。

  应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

  ■蛋白质

  适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

  应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。

  ■脂肪类

  适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

  应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。

  ■维生素、矿物质

  适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、玉米须、荠菜等),水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻类、菌类。

  应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋),刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如葱、香菜类)。

  ■其他食品

  适宜——淡红茶、酵母乳饮料。

  应忌——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼籽、糖酱油煮的菜、酱菜类)。

  高血压患者不仅要懂得饮食宜忌,还要学会合理膳食。

  1、避免过分的营养,切勿食用过多的动物脂肪和含胆固醇高的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子等。

  2、要注意饮食的合理搭配,保证蛋白质、维生素的摄入量。

  3、要多吃新鲜蔬菜和水果。

  4、吃饭要定时,不要吃得太饱,尤其是晚餐,切忌暴饮暴食。

  治疗高血压是一个漫长的过程,高血压患者不仅要长期坚持吃药,而且还应该在生活起居中养成良好的饮食习惯,避免一些不良习惯和不良刺激,这样才能真正取得最佳的治疗效果,才能与其他人一样,安享天年。


 

如何降血压 在线观看 - 缘分时空 - . 如何降血压 在线观看 - 缘分时空 - . 

  评论这张
 
阅读(3)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018